Aquatraining
Alle unsere Wassergymnastikkurse sind gelenkschonend. Durch den Auftrieb im Wasser wird der Druck auf die Gelenke deutlich reduziert. Mit Aquatraining wird die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert. Es entsteht ein angenehmer Massageeffekt, der durch Druck und Widerstand des Wassers den Blutfluss anregt. Alle drei Aquafitnesskurse erhöhen den Kalorienverbrauch! – Bei der Wassergymnastik kann man ca. 400 kcal in 30 Minuten verbrauchen.
Wir bieten drei verschiedene Aquafitnesskurse:
AquaGym
Flachwasser
Das Bewegungstraining stärkt nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern fördert Kondition, Koordination, Muskelkraft und Entspannung und ist natürlich besonders gelenkschonend. AquaGym findet im Flachwasser statt, so können auch unsichere Schwimmer ganz unbeschwert mit viel Spaß im Wasser Sport treiben und das Miteinander genießen.
Es gibt 11 Kurszeiten von Dienstag bis Samstag. Sprich uns an, welcher Kurs als nächstes einen Platz für dich hat.
AquaFit
Flachwasser + Tiefwasser
Wir verbinden Übungen aus Aerobic, AquaJogging und Wassergymnastik zu einem abwechslungs- reichen Ganzkörpertraining. Beweglichkeit, Muskel- kraft und Ausdauer werden gelenkschonend in verschiedenen Wassertiefen trainiert.
AquaFitness – das ist das gesunde Training im Wasser mit hohem Spaßfaktor, bei dem du nicht nur besonders effektiv, sondern auch besonders leicht trainierst. So kannst du deine persönlichen Trainingsziele schneller erreichen.
Hinweis:
Um an diesem Kurs teilzunehmen, sollte man sicher schwimmen können.
Wir bieten 5 AquaFit Kurse von Montag bis Mittwoch an. Den nächsten freien Kurs erfragst du bei uns im Bad.
AquaJog
Tiefwasser
Der Schwerpunkt des Kurses liegt hier in der Vielfalt des AquaJogging. Dabei schwebt der Körper im tiefen Wasser und erhält Auftrieb durch einen speziellen Gürtel. Dadurch reduziert sich die Gewichtsbelastung auf den Bewegungsapparat.
Das Training im Wasser setzt also vergleichbare Trainingsreize wie das Laufen an Land – mit dem gewissen Vorteil, dass es gelenkschonender ist und den ganzen Körper trainiert. Intervall-, Kraft- und Ausdauertraining werden hier geschickt miteinander kombiniert.
Hinweis:
Um an diesem Kurs teilzunehmen, sollte man sicher schwimmen können.
Donnerstagabend und Samstagvormittag kannst du am besonders anspruchsvollen AquaJog Kurs teilnehmen. Anmeldung zum nächstmöglichen Kurs erfolgt ebenfalls direkt im Otterbad oder über die nachstehenden Kontaktdaten.
Preise
AquaKurs 10 UE je 30 Minuten: 70,00 €
AquaKurs ermäßigt 10 UE ja 30 Minuten: 60,00 €
Anmeldung
Möchtest du dich für unsere Aquafitnesskurse anmelden oder benötigst du weitere Infos? Dann greife schnell zum Telefon und rufe uns an. Wir sind dienstags und mittwochs von 16:00 bis 20:00 Uhr sowie donnerstags und freitags von 16:00 bis 18:00 Uhr telefonisch erreichbar. Gerne kannst du uns auch eine Mail schreiben.
Tel.: 04205 7000
Mail: info@otterbad.com